向阳生涯职业规划专家提醒，行走职场，每个人都要善于建立自己的“紧急预案”，在危难时刻助个人职业危机化险为夷。
向阳生涯职业咨询案例
职业危机，悄然入侵
Lucy，29岁，名牌大学学士学位，毕业后近六年在中等规模的民营医药公司作Market，工作较稳定，收入也比较稳定地保持在4000~6000元月薪，但最近当正她期盼在工作中有更大突破时，医药市场变化无常，老板脸色阴阳不定，甚至月薪也开始起起伏伏，这样下去，饭碗很有可能保不住。开始有一种异样的职业不安全感浮上Lucy心头，在朋友介绍下，她来到了向阳生涯职业咨询机构寻求职业规划专家的帮助。
生涯发展四大时段易发职业危机
向阳生涯职业规划师经过分析后提出：Lucy的处境属于典型的个人职业危机，即遇到了个人职业生涯中关系到前途的危险事件。首批紧缺人才培训工程认证职业规划师、资深人力专家、向阳生涯职业规划师金培华指出，根据职业生涯发展阶段分析，易于发生职业危机的时段主要有三个时期。
危机第一时段：定位危机
刚从学校毕业，面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知如何选择。此时可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上多次碰壁后，易产生自卑情绪，容易遇到挫折，陷入盲目择业的境地。
危机第二时段：升职危机
这种危机可能产生在工作了5—7年以后，也就是大约在30岁左右。古有“三十而立”的说法，但这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就，大部分人并不能“万事如意”。如果不能正确处理这时的危机，可能会在职业生涯中从此一蹶不振。
危机第三时段：方向危机
“四十不惑”，而40岁左右恰恰是职业生涯的第三个危机时段，即继续前进的“方向危机”。因为到了40岁，你可能已担任了领导职务，可能已是这一行的“老法师”，但往往会为继续前行的方向不明而困惑，于是产生了中年改行转业等问题。
危机第四时段：饭碗危机
50岁“知天命”，在更成熟的同时，也在各方面逐渐落伍，市场经济不会给他们的职业生涯以特别恩惠。这个时间段最让人担忧的可能就是饭碗问题。
而Lucy的“职业危机”属于升职危机、方向危机和饭碗危机结合体的“初级阶段”。
